Sonntag, 27. Oktober 2019

Somatic Yoga mit Anke Jacoby

11 - 14 Uhr

SOMATIC YOGA - EXPLORING MOVEMENT & BREATH
Ein Workshop für alle, die Körper und Bewegung erforschen möchten.


Über Somatic Yoga


 

 

 

 

 

 

Somatic Yoga ist eine fließende, sanfte, ruhige und zugleich kraftvolle Yogapraxis. Pulsierende Bewegungen wirken in tiefe Gewebeschichten des Körpers hinein, lösen Verspannungen und Blockaden.


Somatic Yoga inspiriert, dem Körper zu vertrauen und neue (Bewegungs-) Freiräume zu entdecken. Somit können alte Bewegungsmuster erkannt und schließlich aufgebrochen werden.

 

Somatic Yoga ermuntert dich, ins Spüren hinein zu kommen.

Es bietet dir den Raum, intuitive Bewegungen durchzuführen.

Es lässt dir Zeit, deine eigene Ausrichtung zu finden.

 

Somatic Yoga verbindet:
Somatische Körperübungen, Yogapositionen (Asana), Atemübungen (Pranayama), Somatic Meditation, Energieübungen (inner energetic exercices), Entspannungstechniken.


Inhalt & Ablauf


Ein Erforschen deiner Körpermitte – Becken, Beckenboden, Kreuz- und Steißbein, Lenden-wirbelsäule, Bauch-, Atemorgane – und ein Verstehen ihrer Einbettung in den Bewegungsapparat begleitet dich in dieser Yogapraxis von anatomischen Erkundungen am Boden in dynamische Bewegungen im Stand.

Wir erkunden Schwerkraft und Auftrieb, Erdung und Aufrichtung: natürliche Wirkkräfte, die dich in deinen Bewegungen unterstützen, Entspannung und Leichtigkeit in Bewegungsabläufe bringen. Atemübungen und Übungen zur Zentrierung geben dir Körperpräsenz und ein Gefühl von innerem Halt, ohne muskuläre Kraftanstrengung und innere Anspannung.

Im Somatic Yoga erforschen wir Bewegung, sind neugierig den Körper zu entdecken und in seinen Bewegungen zu verstehen. Wir erforschen die Zusammenhänge von Geist, Körper, Bewegung und Handeln; wollen Entspannung, Stabilität und Flexibilität neu integrieren und verkörpern.

Der Fokus liegt nicht auf Perfektion der äußeren Form. Es geht um Lebendigkeit, um intuitive, freie Bewegungen, aus denen eine individuelle Ausrichtung entsteht.


Über Anke Jacoby


Anke Jacoby lebt als Somatic Yoga-Lehrerin und Somatic Bodyworkerin in Mannheim, gibt deutschlandweit Workshops und ist als PR-Managerin für verschiedene Yogaprojekte tätig. Pioniergeist, Forscherlust, Neugierde, Sensibilität, Kreativität und Lebendigkeit sind dabei ihre treibenden Kräfte.

Sie arbeitet seit 2007 für Theaterhäuser. Auftraggeber waren u.a. Theater Marburg, Saarländisches Staatstheater Saarbrücken, Nationaltheater Mannheim, Theater Felina Areal Mannheim, Theater oilv e.V. Mannheim, Schlossfestspiele Ettlingen.

In ihrem Unterricht kombiniert sie Somatic Yoga, inspiriert von Feldenkrais, Erfahrbare Anatomie, Erfahrbarer Atem und Continuum Movement. Auch (Somatic) Meditation, Achtsamkeitsübungen und Somatic Bodywork sind ein wichtiger Bestandteil ihrer Arbeit.

Ihre fließenden Yogastunden sind eine kreative Mischung aus östlicher Yogatradition, somatischer Körperarbeit, Meditation und Achtsamkeit. Das tiefe Gefühl von Präsenz, organischem Bewegen und Hingabe, das sie selbst im Yoga findet, möchte sie weitergeben und Menschen begleiten, mit sich selbst in Berührung zu kommen. Atmung und Bewegung, ein Spiel mit Formen und den eigenen Grenzen dürfen sich in der Yogapraxis aus dem ureigenen, ganzheitlichen Körperempfinden heraus entfalten. Körper und Geist finden in ihre natürliche Einheit zurück, in ihre Lebendigkeit und in tiefe Entspannung.


Mehr über Anke findest Du hier: www.ankejacoby.com


Preis & Anmeldung


 

 

Preis:  45 €

 

Im Preis enthalten sind Wasser, Tee und Obst.

 

Bitte mitbringen: dicke Socken, Deine Lieblingsdecke, und falls vorhanden Yogamatte und Sitzkissen. Matten, Sitzkissen und Decken sind in begrenzter Stückzahl vorhanden.

 

 

 

 

 

Zur Anmeldung schreibe uns bitte eine e-mail!

 

Bitte beachte: Die Anzahl der Plätze ist auf 10 begrenzt und erfolgt in der Reihenfolge der Anmeldung. Die Mindest-teilnehmerzahl ist 6.

 

 

 

 

 



Location in Wiesbaden


Villa Berg

Biebricher Allee 34

65187 Wiesbaden



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