Ashtanga Mysore Special – 5-Tage Intensivwoche
Starte in den Tag, wie Du es noch nie zuvor erlebt hast!
Du möchtest regelmäßig Yoga üben? Dir fallen aber die Positionen aus der Yogastunde nicht mehr ein? Du möchtest eine beständige Yogapraxis entwickeln, weißt aber nicht, wie Du eine weder unter- noch überfordernde Praxis aufbauen kannst?
Du bist Yogalehrer und unterrichtest so viel, dass Deine eigene Praxis leidet, oder bist planlos und unsystematisch, was Du zu Hause üben kannst? Du hast noch nie so lange kontinuierlich Yoga geübt und möchtest die transformierende Wirkung der Ashtanga Praxis erfahren? Du suchst neue Inspirationen für Deine bestehende Praxis? Oder bist Du ein Frühaufsteher, der sich lieber morgens statt abends körperlich betätigen möchte?
Dann sei dabei bei unserer Mysore-Challenge: komm jeden Tag mit uns auf die Matte. Und profitiere so von der außergewöhnlichen Wirkungsweise dieses traditionellen Yoga-Stils.
Du stehst zwar früher auf, bist danach aber wacher und vitaler! Du strengst Dich vielleicht an, bist danach aber energiegeladener.
Du musst nicht flexibel, stark, total sportlich oder dünn sein, um Ashtanga Yoga zu üben! Kraft, Ausdauer und Flexibilität werden allerdings aufgebaut. Gleichzeitig stärkt es Deine Disziplin, Gleichmut und Durchhaltevermögen.
Du begibst Dich so tagtäglich auf den Weg zu mehr Ausgeglichenheit, Widerstandsfähigkeit, Gesundheit und Freude.
Die Teilnahme richtet sich an Yogaübende aller Levels. Du solltest ernsthaftes Interesse daran haben, eine eigenständige Yogapraxis aufzubauen. Vorerfahrung in Ashtanga Yoga sind nicht notwendig.
Die Dauer Deiner Praxis richtet sich nach Deinen körperlichen Gegebenheiten und kann auch kürzer sein als die angegebene Zeit.
Unterrichtet wird nach der Ashtanga Yoga Innovation (AYI®) Methode. Der freie, ungehinderte Atem und ein gesundes Üben stehen hier im Mittelpunkt. Hier arbeiten wir mit verschiedenen Modifikationen einer Position, gegeben falls nutzen wir Hilfsmittel (Blöcke, Wand oder Stuhl), so dass Deinem Atem Raum geben wird, und Du die Position mit ihrer vollen Wirkung erfahren kannst.
Schülern mit speziellen Anforderungen, z.B. bei Verletzungen, kürzlich stattgefundener OP oder zum Aufbau von sehr fordernden Positionen werden entsprechende - von Dr. Ronald Steiner entwickelte - therapeutische Sequenzen gezeigt. Diese können nicht nur bei Verletzungen oder chronischen Schmerzen helfen, sondern auch um z.B. tiefer in die Rückbeugen zu kommen oder stabiler in freien Armbalancen zu stehen.
Ich unterrichte circa 15 dieser AYI Spezial Sequenzen. Bei Interesse gibt es also viel zu erkunden - auch abseits der gewohnten, traditionellen Ashtanga Abfolge der Serien, bei denen Du
Unterstützung von mir bis zur 3. Serie (Eka Pada Bakasana) bekommst.
Du suchst weitere Informationen zu einer Intensivwoche? Dann schau Dir den Blog-Eintrag mit Video an.
Termine, Preise und ORT
Wähle zwischen einer Mysore Intensivwoche, die wochentags stattfindet oder einem Mini Mysore Wochenende. Hybrid ist immer möglich.
Für wen: Für alle Level!
Mysore Intensivwoche (Mo - Fr je 6:15 - 8:15 Uhr)
April: 8. - 12.
Juni: 3. - 7.
Juli: 15. - 19.
Preis Woche
69 €
Mini Mysore Wochenende
Hier wird ein einstündiges Pranayama angeleitet. Anschließend starten wir in eine zweistündige Mysore Praxis.
Mai/Juni: Do, 30.5. - So, 2.6. (Fronleichnam)
August: Sa, 24. & So, 25.8.
Oktober: Do, 3. - So, 6.10. (Tag der deutschen Einheit)
Am Feiertag Donnerstags starten wir etwas später: 8:30 - 11:30 Uhr, alle anderen Tage: 7 - 10 Uhr
Preis Wochenende
23 €/ Tag
Auszubildende in meiner AYI Ausbildung erhalten 50 % Rabatt auf die Präsenzstunden. Online Stunden sind während der Ausbildungszeit kostenfrei.
Anmeldung:
Bitte schreibe eine Mail, um Dich anzumelden, oder nutze das unten stehende Formular.
Wo:
DAY@ Common Yoga
Oranienstr. 31
Wiesbaden
Anmeldung
Über folgendes Formular kannst Du Deinen Platz beim Mysore Intensive buchen. Achte bitte auf die korrekte Eingabe Deiner E-Mail, sonst kann ich Dir nicht antworten. :-)
Im Mitteilungsfeld kannst Du mir erzählen, was momentan Deine Herausforderung im Yoga ist, oder was Du Dir besonders wünschst oder weiter vertiefen möchtest. So kann ich Dich in der Woche optimal begleiten.