Einzel- oder Gruppenerfahrung

Zu Beginn gibt es eine circa 20-minütige Körperpraxis & Meditation, um erste Spannungen zu lösen, die durch Anreise, Aufregung, Vorstellungen o.ä. entstanden sind. Hier beginnt bereits die Reise zu Dir. 

Es folgt ein Austausch und Einfinden als Gruppe, teils mit Austausch zu zweit.

Jeannine gibt dann theoretischem Hintergrund über die Technik und Wirkungsweise.

Dann wird der Raum vorbereitet mit einem stimmigen Mattenort, Kissen, Decken uvm. Nach einer kurzen Aktivierungsphase (hüpfen) wird eine bequeme Position im Liegen eingenommen. Hier wird durch eine Entspannungsübung geleitet (Body Scan), um leichter loslassen zu können und die Sicherheit zu spüren. Es wird dann aufgefordert den Atem auf die eigene Weise zu vertiefen und alle auftretenden Körperempfindungen und -bewegungen, Laute, Gedanken, Gefühle und erscheinende Bilder zu erlauben.

Die Musik ist hier eine Stütze, die keine Inhalte suggeriert, sondern die relevantes Material verstärkt und Widerstände zu überwinden verhilft.

Sie ist zu Beginn eher rhythmisch treibend und gegen Ende eher atmosphärisch entspannend.

Nach der Atemreise können innere Bilder zu Papier gebracht werden, Formen und Farben, die eindrucksstark waren, werden mit intuitivem Malen noch weiter verarbeitet, oft auf einer symbolischer Ebene.

Die Erfahrungen aus den Atemsitzungen werden anschließend in der Gruppe geteilt, damit jede Person das Erlebte besser einordnen und mit dem eigenen Leben verbinden kann. Die Phase der Integration ist besonders wichtig. Sie hilft, Eindrücke zu sortieren, zu vertiefen und ihnen eine persönliche Bedeutung zu geben.

Dabei geht es nicht um analytisches Erklären, sondern um intuitives Verstehen und ein hinein spüren:

Was sagt mir diese Erfahrung im aktuellen Moment?

Mit welchen gelebten oder vielleicht noch ungelebten Anteilen meines Lebens könnte sie zusammenhängen?

Wie stehe ich zu dem, was ich erlebt habe?