Ashtanga Yoga Intro Wochenende


Fit For Mysore - Kompakt Einstieg in Ashtanga Yoga

nach der Ashtanga Yoga Innovation AYI® Methode

5. - 7. Juli

Einführung in Ashtanga Vinyasa Yoga! 

Für alle, die Ashtanga Yoga kennenlernen wollen.

 

Dir werden hier die Grundlagen vermittelt, um Dich anschließend gut in offenen Mysore Klassen zurechtzufinden.

 

Als Yoga Neuling empfehlen wir den 5-Wochenkurs, der circa alle zwei Monate stattfindet. Sollte Dir dies terminlich unmöglich sein, kannst Du natürlich auch an einem Intro Wochenende teilnehmen.

 

Termine 

5. - 7. Juli

Freitag 18 - 19:30 Uhr

Samstag 12 - 15 Uhr

Sonntag 12 - 15 Uhr

 

Nicht Dein passender Termin? Dann frag nach dem nächsten Kurs!

 

Preis

80 €

 

Die maximale Teilnehmerzahl ist 7.

Der Kurs findet ab drei Anmeldungen statt.

Inhalte

  • Theorie: Geschichte des Ashtanga Yoga, Erklärung der Begriffe Vinyasa, Bandha, Drishti
  • Philosophie: Wichtige Yoga Sutren in Übersetzung und Bedeutung
  • Chanting: Opening Mantra, Mangala Mantra
  • Pranayama: Ujjayi Atemtechnik und einfache Atemübungen
  • Asana Praxis:
  • Detaillierte Anleitung des Sonnengrußes: Der Sonnengruß A und B wird in verschiedenen Formen geübt. So findest auch Du die für Dich passende Form!
  • Das Alignment in den Standpositionen: Das anatomisch gesunde Alignment (Ausrichtung) der Standpositionen (bis Parhsvottanasana) wird erklärt und geübt. Du lernst einfache Prinzipien kennen, die Du auf alle Standpositionen übertragen kannst. Du wirst in diesem Kurs auch lernen, wie Du eine einzelne Position abändern kannst, um sie Deinen eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten anzupassen (verschiedene Formen). Somit schreitest Du in Deiner Yogapraxis sicher (und intelligent) voran. Das Ashtanga Yoga Innovation (AYI) Konzept wird dabei direkt angewendet.

 

Nach dem Wochenende bist Du Dich vorbereitet fühlen, um in Mysore Klassen weiter zu üben.