BOOST YOUR CORE - März Special

ARM BALANCEN & HANDSTAND TRAINING


Online - 4x - Jeden Sonntag

7.3., 14.3., 21.3., 28.3.

Eine schweißtreibende Yoga Serie

 

Im Zentrum dieser Stunde steht Dein Zentrum.

 

Die Workshop Serie baut Schritt für Schritt Deine Tiefenmuskulatur auf und befähigt Dich mit der Zeit im Handstand und anderen Armbalancen wie Pincha Mayurasana (Unterarmstand) frei zu stehen.

 

Fokus ist auch das Training für einen Jump in bzw. aus Bakasana und Bhuja Pidasana, einer Position aus der 1. Serie des Ashtanga Yogas.

Wir schnuppern ebenfalls in die Bakasana Varianten und weitere Armbalancen aus der 3. Serie.

Inhalt

  • Aufbau der Atmung & Bandhas und Core Kräftigung in einem Vinyasa Flow
  • Spezielle Kräftigungsübungen für einen stabile Mitte
  • Hilfsmittel: Yoga an der Wand

 

Voraussetzung

Yoga Basis Kenntnisse, Lust auf Neues und Spaß am experimentieren! Auch wenn Du noch nie im Handstand gestanden hast, ist diese Stunde zur Core Kräftigung für Dich geeignet. Wer schon lange Handstand übt findet neue Drills zur Steigerung der Stabilität in Beinen, Bauch, Rücken, Schultern und Armen.

 

Du benötigst zu Hause einen Wandplatz.

 

Termine

7.3. 12:30 - 13:30 Uhr

14.3., 21.3., 28.3. je 10 - 11 Uhr

 

Preis

40 € (Paket)

Einzelne Termine sind auch möglich.

 

ONLINE via ZOOM