Ashtanga Yoga SUMMER RETREAT im ALLGÄU
29. Juli - 5. August 2023
Mit Jeanette Schweizer & Jeannine Heller
Dein Ashtanga Yoga Sommer Urlaub.
7 Tage tägliche Ashtanga Yoga Mysore Style Praxis, Pranayama, Meditation, Yoga Philosophie und restorative Stunden inmitten der grünen Allgäuer Wiesen.
Yogaraum
Der wunderschöne Naturholz Yogaraum wurde für seine besondere Wirkung nach einem festen geometrischen Verhältnis entworfen. Er ist hell und besticht durch eine Glasfront, durch die hindurch man den Steingarten, den nahgelegenen Wald und angrenzende Wiese erblicken kann. (Mein besonderes Highlight ist die Decke des Raumes!). Außerdem ist er durch zwei große Fenster und eine 6-türige Flügeltür, die entlang einer Schiene geöffnet werden kann, sehr gut belüftbar.
Unterricht
Unterrichtet erfolgt nach der Ashtanga Yoga Innovation (AYI®) Methode. Der freie, ungehinderte Atem und ein individuelles Üben stehen hier im Mittelpunkt. Wir arbeiten mit verschiedenen Modifikationen einer Position, gegeben falls nutzen wir Hilfsmittel, so dass Deinem Atem Raum geben wird, und Du die Position mit ihrer vollen Wirkung erfahren kannst.
Schülern mit speziellen Anforderungen, z.B. bei Verletzungen, kürzlich stattgefundener OP oder zum Aufbau von sehr fordernden Positionen werden entsprechende - von Dr. Ronald Steiner entwickelte - therapeutische Sequenzen gezeigt. Diese können nicht nur bei Verletzungen oder chronischen Schmerzen helfen, sondern auch um z.B. tiefer in die Rückbeugen zu kommen oder stabiler in freien Armbalancen zu stehen.
Wir unterrichte circa 15 dieser AYI Spezial Sequenzen. Bei Interesse gibt es also viel zu erkunden - auch abseits der gewohnten, traditionellen Ashtanga Abfolge der Serien. Die Serien unterrichten wir bis zur 3. Serie (bis Urdhva Kukkutasana).
Shedule
Anreisetag (Samstag)
17:00 - 19:00 Uhr Ashtanga Yoga LED 1. Serie und Kennenlernen
Sonntag bis Freitag
08:00 - 09:00 Uhr Pranayama
09:00 - 11:00 Uhr Mysore Style Praxis
18:00 - 19:30 Uhr Restorative Yoga, Yin Yoga, Somatic Yoga, Yoga Nidra
Mittwoch abend frei
Abreisetag (Samstag)
08:00 - 11:00 Uhr Pranayama, Meditation & Mysore Style Praxis
Die Nachmittage sind frei.
Zeltplatz und Bauwagen.
Der Frühstücksplatz im Steingarten oder am Zeltplatz.
Der Yogaraum von außen.
Weg zum Parkplatz und Ansicht des Haupthauses von vorne.
Wegweiser vor dem Zeltplatz und Blick aus dem Yogaraum auf den Steingarten.
Pranayama & Mysore Praxis.
Impressionen.
Termin, Preis und ORT
Für wen:
Für alle Level!
Wann:
Samstag, 29.7. - Samstag, 05.08.2023
Start ist am Anreisetag um 17 Uhr, das Ende am Abreisetag um 11 Uhr.
Preis:
Der reguläre Wochenpreis für das Yogaprogramm beträgt: 559 €
Spare mit dem Frühbucherrabatt 10%: 504 €
Der Frühbucherrabatt gilt bis Anmeldung zum 31. März 2023.
Max. 20 Übende
Das Yogaprogramm beinhaltet:
7x Pranayama, 7x Mysore, 5x restorative Abendstunden
Saunanutzung gegen eine kleine Spende.
Unterkunft & Verpflegung sind nicht mit inbegriffen.
Wo übernachte ich?
Um die Anreise, Unterkunft und Verpflegung kümmerst Du Dich selbst. In Wiggensbach und Umgebung gibt es zahlreiche Unterkünfte für jeden Geldbeutel. Egal ob Ferienwohnung, Privatzimmer oder Airbnb Zimmer, für jedes Bedürfnis gibt es das passende Angebot. So hast Du die Möglichkeit, Deinen ganz persönlichen Yogaurlaub frei zu gestalten. Auch mit Deiner gesamten Familie!
Unterkünfte in Wiggensbach:
Im Ort Wiggensbach findest Du zahlreiche Privatzimmer und Ferienwohnungen ab 25 € die Nacht.
Über die Gemeindehomepage bekommst Du die Kontaktdaten.
Da der Allgäu ein beliebtes Urlaubsziel ist, empfehlen wir früh zu buchen, denn zur Urlaubszeit sind viele Ferienwohnungen belegt.
Campen an der Yogaschule:
Für Yogis, die gerne campen und wetterfest sind, steht die wundervolle Obstbaumwiese am Hof zur Verfügung. Wir haben bereits selbst dort gecampt - es ist eine tolle saftige Wiese in Nähe eines kleinen Waldes mit Bachlauf.
Du kannst das Bad & Dusche in der Yogaschule nutzen und zahlst dafür eine Tagespauschale von 15 €. Eine kleine Küche gibt es ebenfalls mit Wasserkocher und Herdplatte.
Temperatur Tipp: Im Allgäu sind die Tage und Nächte um circa 8 Grad kühler als im Rhein-Main Gebiet. D.h. tagsüber ist es angenehm, auch wenn im Rest Deutschlands die Hitze brütet. Nachts kühlt es gerne ab, im Zelt muss man sich daher auch mal dicker anziehen.
Camping Tipp: Wenn Du gerne komfortabler campen möchtest kannst Du Dir über paulcamper.de einen Wohnwagen oder Wohnmobil leihen. Selbst wenn Du keine Anhängekupplung hast, geht das, denn wenn Du vor Ort suchst fahren einige Besitzer gegen Aufpreis ihr Mobil auch zum Campingplatz. Kempten ist die nächst gelegene Stadt, 7 km von Wiggensbach entfernt.
Wo:
Bei einer einzigartigen Freundin, die mit ihrem Mann (einem Zimmermann) in Handarbeit einen wundervollen familiären Kraftort inmitten einer idyllischen Naturlandschaft erschaffen hat. Abseits vom Trubel und der Hektik des Alltags mitten im Grünen.
An dem Ort werden seit 10 Jahren Yogaveranstaltungen, Meditationen, Tanz, Massage und Ausbildungen angeboten.
Die Yogaschule ist nicht direkt im Ort Wiggensbach, sondern circa 2 km vom Ortskern entfernt.
Yogaschule Rauhenstein
Katharina Ledermüller
Rauhenstein 4
87487 Wiggensbach
Dozentinnen
Jeanette Schweizer
Jeanette ist AYI® Expert Yogalehrerin, Dipl. Sozialpädagogin und Traumapädagogin. Nach 10 jähriger Tätigkeit in der Jugendhilfe hat sie 2012 den Yoga für sich als einen umfassenden Lebensweg entdeckt. Während der Auseinandersetzung mit den Folgeerscheinungen von Traumata und seelischen Verletzungen wandte sie sich zunehmend der heilsamen Arbeit mit dem Körper zu und fand in Dr. Ronald Steiner ihren Lehrer. Sie unterrichtet die AYI® Methode im eigenen Studio in Saarbrücken und ist inzwischen selbst AYI® Ausbildungsdozentin. Unter Yoga versteht Jeanette eine Reise zu sich selbst. Ihre SchülerInnen begleitet sie professionell und einfühlsam auf ihrem jeweils individuellen Yogaweg.
Dr. Jeannine Heller
AYI® Dozentin, Naturwissenschaftlerin, Label Managerin, Voltigierlehrerin und AYI® Expert Yogalehrerin
2 Semester Sanskrit Studium an der Univ. Mainz.
Zahlreiche Weiterbildungen in Ashtanga Yoga, Pranayama, Mudra und Philosophie bei den erfahrensten Yogalehrern. Fortbildung in Prä-& Postnatalem Yoga, Yin Yoga (Paul Grilley), Yoga Nidra (nach der Satyananda Tradition), traumasensiblen Yoga, Meditationsleiterin (Anna Trökes). Tägliche Yogapraxis. Vipassana Meditierende.
Wir sind beide in fortlaufender Ausbildung bei Dr. Ronald Steiner und sehen in der AYI Methode einen wahren Zugewinn zur Ganzheitlichkeit einer gesunden (Ashtanga-) Yogapraxis.
Anmeldung
Über folgendes Formular kannst Du Deinen Platz beim Mysore Allgäu Intensive buchen.
Im Mitteilungsfeld kannst Du uns erzählen, was momentan Deine Herausforderung im Yoga ist, oder was Du Dir besonders wünschst oder weiter vertiefen möchtest. So können wir Dich in der Woche optimal begleiten.
Achte bitte auf die korrekte Eingabe Deiner E-Mail, sonst kann ich Dir nicht antworten. :-)
Nach Deiner Anmeldung erhältst Du eine Bestätigungsmail.
Dein Platz ist gesichert, sobald der Beitrag entrichtet wurde. Warte bitte mit der Zahlung, bis Du die Rechnung erhalten hast.