Die Yoga Nidrā Ausbildung ist für Dich, wenn Du selbst mehr Entspannung und Klarheit in Dein Leben bringen möchtest, oder diese wirkungsvolle Meditations- und Entspannungsmethode in Deinen Yogakursen, Workshops, Bildungsurlauben oder Retreats anbieten möchtest.

Ausbildungsstart:

29. Februar 2025

In diesem Schwerpunkt sind die Inhalte:

• Geschichte von Yoga Nidrā und Zweige, die sich daraus entwickelt haben
• Struktur der Yoga Nidrā Praxis nach der Satyananda Tradition
• Detaillierte Erklärung der einzelnen Phasen
• Äußerer Rahmen der Praxis 
• Somatische Körperübungen und Hinleiten ins Liegen
• Liegepositionen und Hilfsmittel
• Atemtechniken, die das Nervensystem regulieren 
• Verfassen von zwei eigenen Yoga Nidrā Anleitungstexten 
• Anleiten von Yoga Nidrā im Gruppensetting für Anfänger und Fortgeschrittene
• Wirkung von Wortwahl, Stimmklang und Setzen von Pausen, Sprechtechnik beim Anleiten
• Saṁkalpa  – die Macht der Intention, Formulierung des Saṁkalpas
• Gehirn & Bewusstseinszustände mit aktuellen Erkenntnissen der Bewusstseins- und Hirnforschung
• Wirkungen der Praxis (insbesondere auf Nervensystem, Atem, Herz-Kreislauf-System) und die Psyche
• Nervensystem, Polyvagaltheorie und Aktivierung des Vagus Nerves 
• Erstellen eines 12-wöchigen Yoga Nidrā Aufbaukurses
• Implementierung von Yoga Nidrā in einer Yogastunde, Retreat und Bildungsurlaub 
• Einführung in die Veden und Upanishaden
• Aussprache für das vedisches Rezitieren
• Vertiefung der mit 18 Versen relativ kurzen Isha Upanishad (Īśopaniṣad)

Du hast Fragen zu den Inhalten, Organisation, Bezahlung oder willst Dich allgemein informieren?

Dann schreibe Jeannine.

Der Unterricht findet an 12 Terminen immer mittwochs Online (ZOOM) von 15 - 19 Uhr statt:

1 29.01 / 15 – 20 Uhr

2 05.02 / 15 – 20 Uhr

Pause

3 19.02 / 15 – 19 Uhr

Pause

4 05.03 / 15 – 19 Uhr

5 12.03 / 15 – 19 Uhr

6 19.03 / 15 – 19 Uhr

Pause

7 02.04 / 15 – 19 Uhr

8 09.04 / 15 – 19 Uhr

9 16.04 / 15 – 19 Uhr

10 23.04 / 15 – 19 Uhr

11 30.04 / 15 – 19 Uhr

12 07.05 / 15 - 19 Uhr

(Änderungen vorbehalten)

Bei jedem Treffen wird eine Yoga Nidrā Praxis angeleitet, die dem jeweiligen Tagesthema entspricht. Theoretische Inhalte können so direkt erlebt und damit verinnerlicht werden.

Beim Prāṇāyāma fokussieren wir uns auf Atemtechniken zur Regulation des Nervensystems und eine spezielle Technik, die signifikant den Stresslevel reduziert. 

In den Theorieblöcken werden die Inhalte anschaulich vermittelt und Du erlernst Unterrichtstechniken, um Yoga Nidrā anzuleiten.

Tagesausklang bildet die Philosophie und das vedische Rezitieren der Upanishad, was Dich in eine meditative Stimmung versetzt.

Lehrprobe

Es findet eine Lehrprobe im Verlauf der Ausbildung statt zu der Du Feedback bekommst.

Lerngruppen

In der Ausbildung werden Gruppen gebildet. Ihr trefft Euch regelmäßig, um Euch gegenseitig Yoga Nidrā anzuleiten und über Erfahrungen auszutauschen.

Diese Ausbildung wird durch ein darauf abgestimmtes, von Dr. Ronald Steiner & Jeannine Heller entwickeltes, Online eLearning begleitet und vertieft.

Das eLearning wird bereits vor dem ersten Treffen geöffnet. Über Videos zum Mitüben und Texte zum Einlesen hast Du damit die Möglichkeit Dich vorzubereiten. 

Das eLearning wird von Jeannine begleitend unterstützt. Deine Fragen werden also neben den Live Terminen auch hier besprochen.

Damit stehst Du über den Kontaktunterricht hinaus in engen Kontakt zu Deiner Ausbilderin und kannst die Inhalte optimal vertiefen und reflektieren. 

Du solltest bereits entweder Yoga, Meditation oder eine Entspannungsmethode praktizieren.

Eine Yogalehrerausbildung ist nicht notwendig (aber hilfreich).

Die Zertifizierung der Ausbildung erfordert:

• eine Anwesenheit von mind. 90 %
• erfolgreiche Teilnahme am zugehörigen E-Learning

Nach erfolgreichem Abschluss erhältst Du ein AYI Zertifikat zum Schwerpunkt "Yoga Nidra & Isha Upanishad"

ca. 990 € Buchung einer Ausbildung, z.B. AYI Inspired, Advanced oder Expert (d.h. im Paket sind 3 Schwerpunkte zum Gesamtpreis von 2.980 €)

1.199 € als einzelner Schwerpunkt 

Inklusive:

• Alle Online Stunden über den DAY Stundenplan und den gut gefüllten und beliebten AYI Live Stundenplan

Zusatzkosten:

• AYI Mitgliedschaft (ab 29 €/monatlich)

Unsicher, wie die Anmeldung abläuft?

Dann schreibe Jeannine. 

Hinweis: Du benötigst zur finalen Anmeldung ein Benutzerkonto auf ashtangayoga.info. Hierzu gibst Du Deine E-Mail Adresse und ein Passwort ein und hast damit das Benutzerkonto angelegt.