Die Yoga Nidrā Ausbildung ist für Dich, wenn Du selbst mehr Entspannung und Klarheit in Dein Leben bringen möchtest, oder diese wirkungsvolle Meditations- und Entspannungsmethode in Deinen Yogakursen, Workshops, Bildungsurlauben oder Retreats anbieten möchtest.

• Struktur der Yoga Nidrā Praxis nach der Satyananda Tradition
• Detaillierte Erklärung der einzelnen Phasen von Yoga Nidra
• Äußerer Rahmen der Praxis, Asanas zum Hinleiten ins Liegen, Liegepositionen und Hilfsmittel
• Geschichte von Yoga Nidrā von der Zeit der Veden über historische Erwähnungen in wichtigen Yoga Schriften, Begriffswandel und moderne Zweige, die sich seit 1950 bis in die Moderne entwickelt haben
• Yoga Nidra nach Satyananda, Swami Rama und Dr. Richard Miller (iRest)
• Atemtechniken, die das Nervensystem regulieren 
• Verfassen von zwei eigenen Yoga Nidrā Anleitungstexten 
• Hinweise zum traumasensitiven Anleiten von Yoga Nidra
• Yoga Nidra bei Trauma (nach Dr. Richard Miller)
• Anleiten von Yoga Nidrā im Gruppensetting für Anfänger und Fortgeschrittene
• Wirkung von Wortwahl, Stimmklang und Setzen von Pausen, Sprechtechnik beim Anleiten
• Saṁkalpa  – die Macht der Intention, Formulierung des Saṁkalpas
• Erstellen eines 12-wöchigen Yoga Nidrā Aufbaukurses
• Implementierung von Yoga Nidrā in einer Yogastunde, Retreat oder Bildungsurlaub 
• Wirkungen der Praxis (insbesondere auf Nervensystem, Atem, Herz-Kreislauf-System) und die Psyche
• Gehirn & Bewusstseinszustände mit aktuellen Erkenntnissen der Bewusstseins- und Hirnforschung
• Klinische Relevanz der Wirkung von Yoga Nidra bei physischen und psychischen Krankheiten, Kontraindikationen
• Aufbau des Nervensystem, Stress-& Entspannungsreaktion, die Nerven des Parasympathischen Nervensystems
• Vagus Nerv: Verlauf, Funktion und Aktivierung des Vagus Nerves
• Einführung in die Polyvagaltheorie und Reaktionen des Nervensystems
• Einführung in die Veden und Upanishaden
• Regeln für das vedisches Rezitieren
• Vertiefung der Mandukya Upanishad, die die vier Bewusstseinszustände Wach, Traum, Schlaf und Turyia in Bezug zu A-U-M (Om) stellt und dessen Bezug zu Yoga Nidrā.

Du hast Fragen zu den Inhalten, Organisation, Bezahlung?

Dann schreibe Jeannine.

Ausbildungsstart:

28. August 2026

Diese 60h Yoga Nidra Ausbildung findet an drei Wochenenden über 6 Monate in Wiesbaden City statt:

1.) 28. - 30. August 2026

2.) 4. - 6. Dezember 2026

3.) 26. - 28. Februar 2027

Uhrzeit 

Freitags Abends 17 - 20:30 Uhr

Samstag & Sonntag je 8 - 17 Uhr

(Änderungen vorbehalten)

Morgens erfolgt eine Pranayama und Asana Praxis

Der Fokus liegt auf Atemtechniken zur Regulation des Nervensystems und einer speziellen Technik, die signifikant (messbar) den Stresslevel reduziert. 

Zwei Mal täglich wird eine Yoga Nidrā Praxis angeleitet, die dem jeweiligen Tagesthema entspricht. Theoretische Inhalte können so direkt erlebt und damit verinnerlicht werden.

In den Theorieblöcken werden die Inhalte anschaulich vermittelt und Du erlernst Unterrichtstechniken, um Yoga Nidrā anzuleiten.

Tagesausklang bildet die Philosophie und das vedische Rezitieren der Upanishad, was Dich in eine meditative Stimmung versetzt.

Lehrprobe

Es findet eine Lehrprobe im Verlauf der Ausbildung statt zu der Du Feedback bekommst.

Lerngruppen

In der Ausbildung werden lerngruppen gebildet. ihr trefft Euch regelmäßig (zB Online), um Euch gegenseitig Yoga Nidra anzuleiten und Erfahrungen auszutauschen.

Diese Ausbildung wird durch ein darauf abgestimmtes, von Dr. Ronald Steiner & Dr. Jeannine Heller entwickeltes, Online eLearning begleitet und vertieft.

Das eLearning wird bereits einige Monate vor dem ersten Präsenztreffen geöffnet. Über Aufnahmen zum Mitüben und Texte zum Einlesen hast Du damit die Möglichkeit Dich bereits vor dem ersten Treffen vorzubereiten. Natürlich genügt es auch, erst nach dem Ausbildungsbeginn mit dem eLearning zu starten. 

Das eLearning wird von der Dozentin begleitend unterstützt. Deine Fragen werden also neben den Präsenzterminen auch hier besprochen.

Damit stehst Du über den Kontaktunterricht hinaus in engen Kontakt zu Deiner Ausbilderin und kannst die Inhalte optimal vertiefen und reflektieren. 

Du solltest bereits entweder Yoga, Meditation oder eine Entspannungsmethode praktizieren.

Eine Yogalehrerausbildung ist nicht notwendig (wenn auch hilfreich).

Medizinische Vorerfahrung ist nicht notwendig, dies wird anschaulich vermittelt.

Besonders profitierst Du von dieser Ausbildung, wenn Du Dich gerade in einer schwierigen Lebenssituation befindest, ein Lebensumbruch bevor steht, oder Du generell das Gefühl hast, dass Du "nie zur Ruhe kommst", wenn Du eine innere Unruhe oder hohe Spannung im Körper mit Dir herum trägst. Gerade hier kann Yoga Nidra sehr tief und lebensverändernd wirken. 

Der Abschluss Ausbildung erfordert eine Anwesenheit von 90% und die Teilnahme am zugehörigem e-Learning. Du erhältst ein 60h Zertifikat für die Ausbildung.

1.199 € als einzelner Schwerpunkt 

(950 € bei Buchung zweier weiterer Schwerpunkte)

Inklusive:

• Snacks, Wasser und Tee 
• Alle Online Stunden über den DAY Stundenplan und den gut gefüllten und beliebten AYI Live Stundenplan
• 50% Ermäßigung auf alle DAY Präsenzkurse und Workshops während der Präsenz-Ausbildungszeit

Zusatzkosten:

• AYI Mitgliedschaft (ab 29 €/monatlich)
• Verpflegung, Anreise, Unterkunft

Du hast Fragen?

Dann maile Jeannine.

Die Platzreservierung und Anmeldung erfolgt per Mail.