Einführung in die 2. Serie

6-Monatskurs an sechs Terminen


Systematische Erarbeitung der 2. Serie

Die zweite Serie heißt Nadi Shodhana, was "Reinigung der Energiekanäle" bedeutet. Im internationalen Sprachgebrauch wird sie auch oft "Intermediate" genannt.

 

Während die 1. Serie aus vielen Vorbeugen und Hüftöffnern besteht, werden in der 2. Serie intensive Rückbeugen und Drehungen eingeführt. Der Rücken wird dadurch sehr stark und erlebt eine neue Beweglichkeit. Die Hüftöffner der 1. Serie werden hier weiter geführt mit den ersten Bein-hinter-Kopf Positionen.

Neue Armbalancen kommen hinzu, die die Balance und Corekraft fördern.

 

Inhalt:

  • Zerlegung und Üben der 2. Serie in Abschnitten
  • Faszientechniken für eine elastische Körpervorder- und Rückseite
  • Vorbereitungssequenz für die 2. Serie, die der Körpervorderseite Länge gibt
  • Sichere Basis Form der einzelnen Asana
  • zahlreiche Zusatzübungen & unterstützende Positionen mit Hilfsmitteln (Klötze, Gurt, Wand, Yoga Wheel, Stuhl)

Für Deine körperliche Konstitution findest Du so einen individuellen Zugang zu den Positionen.

Voraussetzung:

Du übst bereits seit mindestens zwei Jahren regelmäßig die 1. Serie.

Yogalehrer anderer Traditionen sind willkommen, insbesondere diese mit Beinrückseiten Verletzungen und Rückenschmerzen. Hier wirkt die 2. Serie positiv.

 

Du hast die Motivation, die Reihenfolge der Positionen auswendig zu lernen.

 

Wenn Du unsicher bist, ob die 2. Serie etwas für Dich ist, zögere nicht und nimm bitte Kontakt auf. Viele denken, dass die 2. Serie nur für stark Fortgeschrittene ist, die die Beine schon hinter den Kopf bekommen. Das stimmt nicht. Die 2. Serie tut herrlich gut und eröffnet komplett neue Bewegungsdimensionen, die es sich lohnt zu üben.

 

Bitte ein Handtuch, Matte und Schreibzeug mitbringen.

Du bekommst ein Handout.

 

Die maximale Teilnehmerzahl ist 6.

 

Preis

120 € (Blockpreis)

Ausbildungsteilnehmer erhalten 50% Rabatt.

 

Termine 2022

7.1., 4.2., 4.3., 6.5., 10.6., 15.7

Freitags 17:30 - 19:30 Uhr

 

Die sechs Termine sind nicht in Folge! Dies ist beabsichtigt, damit Du in der Zwischenzeit Gelegenheit hast, das Gelernte in Deiner Praxis zu wiederholen, und damit Dein Körper und Geist die Zeit bekommen, sich in die 2. Serie hinein zu finden.

 

Ort

Januar & Februar: Online via ZOOM

(je nach C Lage auch im März)

 

ab voraussichtlich März/Mai: Präsenz (Hybrid)

Workspace Alley

Villa Berg, Biebricher Allee 34, Wiesbaden