BOOST YOUR CORE

4 - Wochen Stability Kurs


Sonntags 10 - 11 Uhr

Online

Eine schweißtreibende Yoga Serie

 

Im Zentrum dieser Stunde steht Dein Zentrum.

 

Die Workshop Serie baut Schritt für Schritt Deine Tiefenmuskulatur auf und befähigt Dich mit der Zeit im Handstand und anderen Armbalancen wie Pincha Mayurasana (Unterarmstand) frei zu stehen.

 

Fokus ist auch das Training für einen Jump in bzw. aus Bakasana und Bhuja Pidasana, einer Position aus der 1. Serie des Ashtanga Yogas.

Wir schnuppern ebenfalls in die Bakasana Varianten und weitere Armbalancen aus der 3. Serie.

Inhalt

  • Faszientraining
  • Aufbau der Atmung & Bandhas und Core Kräftigung in einem Vinyasa Flow
  • Spezielle Kräftigungsübungen für einen stabile Mitte
  • Hilfsmittel: Yoga an der Wand, auf der Decke

 

Voraussetzung

Lust auf Neues und Spaß am experimentieren! Wenn Du schon Bakasana (Krähe) und den Handstand übst bist Du hier genau richtig. Frei im Handstand stehen zu können ist nicht notwendig. Wer schon lange Handstand übt findet neue Drills zur Steigerung der Stabilität in Beinen, Bauch, Rücken, Schultern und Armen.

 

Wenn Du Online teilnimmst benötigst Du einen Wandplatz. 

Termine

Sonntags im 2-Wochen Turnus

19.1., 23.1., 6.2., 20.2

 

 

Preis

Paketpreis: 45 €

Einzelner Termin: 15 €

Ausbildungsteilnehmer erhalten 50% Rabatt.

 

 

Zoom Meeting

Eine Video Aufzeichnung ist für 7 Tage abrufbar.