Led Class

Eine Led Class ist eine verbal geführte Ashtanga Yoga Stunde. Hier werden neben der Atmung die Positionen auf Sanskrit im traditionellen Ashtanga Vinyasa Count angesagt. 

Ziel ist das Erlernen des vom Atem getragenen, gleichmäßigen Rhythmus der Ashtanga Praxis. Der Lehrer wirkt hier als ein Taktgeber, ähnlich eines Metronoms. Die Atmung entwickelt sich zu einem gleichmäßigen Fluss, zu er sich die Bewegung synchronisiert. Es entsteht die tiefe Erfahrung der bewegten Meditation.

Während im Mysore Unterricht Übende ihrem eigenen Atem folgen, passen sie sich in dieser Stunde also an einen vorgegebenen Takt an, um mit allen anderen im Raum zusammen einen gemeinsamen Rhythmus zu erzeugen. Dies kann sehr verbindend und kraftvoll sein. Der gemeinsame Atem der Gruppe ist in solch einer Stunde sehr präsent im Raum und trägt jede einzelne mit Leichtigkeit durch die eigene Praxis.

Da in einer LED Class keine weiterführende Ansagen zur Ausrichtung gegeben werden, richtet sie sich an Übende, die zum einen die Reihenfolge bereits auswendig kennen als auch eine Form einer Asana einnehmen können, die ihrem Körper entspricht.