Ashtanga Yoga Frühlings RETREAT
6. - 9. Juni 2025
Tägerwilen CH, Bodensee
Mit Barbara Kittel-Holmgren & Jeannine Heller
Dein Ashtanga Yoga Pfingst-Retreat am Bodensee!
Tägliche Ashtanga Yoga Mysore Style Praxis, Pranayama, Meditation, restorative Stunden mit Yoga Nidra, Healing Movements und Breathwork.
Hinweis: Die Bilder sind noch vom Allgäu/ Rauhenstein, wo dieser Retreat die letzten beiden Jahre statt gefunden hat. 2025 sind wir damit am Bodensee! (noch keine Bilder vorhanden, doch wir werden vom Ort noch einige Momentaufnahmen nachliefern).
Yoga Unterricht
Der Unterricht erfolgt nach der Ashtanga Yoga Innovation (AYI®) Methode. Der freie, ungehinderte Atem und ein individuelles Üben stehen hier im Mittelpunkt. Wir arbeiten mit verschiedenen Modifikationen einer Position, gegeben falls nutzen wir Hilfsmittel, so dass Deinem Atem Raum geben wird, und Du die Position mit ihrer vollen Wirkung erfahren kannst.
Deiner Praxis wird ein Fokus mitgegeben, so dass Du auf allen Ebenen Balance erfährst.
Übenden mit speziellen Anforderungen, z.B. bei Verletzungen, kürzlich stattgefundener OP oder zum Aufbau von sehr fordernden Positionen werden entsprechende - von Dr. Ronald Steiner entwickelte - therapeutische Sequenzen gezeigt. Diese können nicht nur bei Verletzungen oder chronischen Schmerzen helfen, sondern auch um z.B. tiefer in die Rückbeugen zu kommen oder stabiler in freien Armbalancen zu stehen.
Wir unterrichte circa 15 dieser AYI Spezial Sequenzen. Bei Interesse gibt es also viel zu erkunden - auch abseits der gewohnten, traditionellen Ashtanga Abfolge der Serien. Die Serien unterrichten wir bis zur 3. Serie (bis Urdhva Kukkutasana).
Breathwork Session
Entdecke die transformative Kraft einer Breathwork Session und der befreiten Wirkung von Emotional Release. Unter der Leitung von Barbara Kittel-Holmgren und Dr. Jeannine Heller erfährst du traumasensitives, verbundenes Atmen. Gemeinsam erschaffen wir einen sicheren RAUM für DICH und Deinen Prozess, wo immer der Dich hin bringt: zur Entfaltung, oder zu alten Wunden, die heilen dürfen. Themen, die angeschaut werden möchten. Es gibt so viel zu entdecken, wenn Du auf offen auf die Reise gehst.
Shedule
Anreisetag
14:00 Uhr Led Class
16:00 Uhr Begrüßungsritual & Sharing
17:00 Uhr Geführte Meditation
Samstag & Sonntag
08:00 Uhr Pranayama
08:30 Uhr Ashtanga Mysore Style & Led Class parallel
11:00 Uhr Frühstückspause, Brunch
14:00 Uhr Yoga Nidra, See, baden, spazieren, reflektieren
15:00 Uhr Breathwork - transformativer Atem
17:00 Uhr wechselnde Angebote, wie restorative Yoga, Healing Movements
Abreisetag
08:00 Uhr Pranayama & Morning Play
08:30 Uhr Ashtanga Mysore Style & Led Class parallel
11:00 Uhr Frühstückspause, Brunch
12:00 Uhr Abschiedsritual & Heimreise
Zeltplatz und Bauwagen.
Der Frühstücksplatz im Steingarten oder am Zeltplatz.
Der Yogaraum von außen.
Weg zum Parkplatz und Ansicht des Haupthauses von vorne.
Wegweiser vor dem Zeltplatz und Blick aus dem Yogaraum auf den Steingarten.
Pranayama & Mysore Praxis.
Achtsame Assists und Erklärungen.
Impressionen Garten.
Termin, Preis und ORT
Für wen:
Yoga ist für alle Level!
Beim Breathwork ist die Teilnahme nach Ausschluss aller Kontraindikationen möglich.
Wann:
Pfingsten, 6. - 9. Juni
Start ist am Anreisetag um 14 Uhr, das Ende am Abreisetag um circa 12 Uhr.
Preis:
410 - 460 € nach Selbsteinschätzung
Unterkunft & Verpflegung sind nicht mit inbegriffen.
Max. 14 Übende
Wo übernachte ich?
Um die Anreise, Unterkunft und Verpflegung kümmerst Du Dich selbst. In Tägerwilen oder Kreuzlingen (Schweiz) oder wenn Du es städtischer magst in Konstanz (Deutschland). Rund um den Bodensee gibt es zahlreiche Privatzimmer, Hotels und Airbnb's.
Hier schlagen wir nur eine sehr nahe Unterkunft vor. Wenn ihr zu zweit reist und mehr Platz als ein Zimmer möchtet, dann sucht nach einer Ferienwohnung auf www.fewo-direkt.de
Tägerwilen
Der kürzeste Weg zum Retreatort - Fußweg möglich
Juckers Boutique Hotel Einzelzimmer ab 116 CHF
Villa Seeliebe - bis zu 4 Personen ab 100 CHF
Camping
Camping Fischerhaus in Kreuzlingen
Zelten ab 12 CHF, WoMo ab 26 CHF, Hütte für bis zu 4 Personen ab 120 CHF
Campingplatz Sandseele in Reichenau, die Insel im Bodensee
Zelt mit PKW Stellplatz ab 11 €, Womo ab 15 €, Mietzimmer ebenfalls verfügbar.
Wo:
Am Bodensee, 6 km von Konstanz entfernt.
Yoga Bodensee
Barbara Kittel-Holmgren
Sägestr. 5b
Tägerwilen / Schweiz
Dozentinnen
Du wirst von zwei AYI® Dozentinnen und AYI Expert Lehrerinnen belgeitet.
Barbara Kittel-Holmgren
Barbara ist AYI Expert Ashtanga Yoga Lehrerin und bildet seit 11 Jahren Yogalehrer*innen am Bodensee aus. „Ich glaube an die Heilkraft des Yoga. Die Natur ist meine Inspiration & Quelle. Die Verbundenheit und Verschmelzung mit allen Lebewesen, auf der Matte als Einheit von Atem & Bewegung, das ist die Einheit von Yoga. Das geschieht, bei schweigsamen Wanderungen, wie auf der Yogamatte.“
Ihre vielfältigen alpinistischen Erfahrungen im Himalaya und den Alpen beschenken sie mit philosophischen Antworten.
Den letzten Winter verbrachte Barbara damit 500 km durch das Himalaya zu wandern, nachdem sie ihre Life Trust Coaching Ausbildung bei Veit Lindau abschloss.
Sie absolvierte zahlreiche internationale Workshops bei David Life & Sharon Gannon, Barbara Noh, Tim Miller, Michael Hamilton, Elise Greenspoon, Angelika Knörzer. Sie leitet eine Yogaschule im Dreiländereck am Bodensee, bei Konstanz. Barbara schreibt Kurzgeschichten und liebt die regionale Feinschmecker Küche.
Lerne Barbara näher kennen und besuche ihre Homepage - Yoga Bodensee
Dr. Jeannine Heller
AYI® Dozentin, Naturwissenschaftlerin, Label Managerin, Voltigierlehrerin und AYI® Expert Yogalehrerin
2 Semester Sanskrit Studium an der Univ. Mainz.
Zahlreiche Weiterbildungen in Ashtanga Yoga, Pranayama, Mudra und Philosophie bei den erfahrensten Yogalehrern. Fortbildung in Prä-& Postnatalem Yoga, Yin Yoga (Paul Grilley), Yoga Nidra (nach der Satyananda Tradition), traumasensiblen Yoga, Meditationsleiterin (Anna Trökes); Breathwork Facilitator (Daniel Alan). Tägliche -/ Meditationspraxis.
Wir sind beide in fortlaufender Ausbildung bei Dr. Ronald Steiner und sehen in der AYI Methode einen wahren Zugewinn zur Ganzheitlichkeit einer gesunden (Ashtanga-) Yogapraxis.
STORNOmöglichkeiten
Die AGBs
Rücktritt, Stornostaffel:
Bis zu 30 Tage vor Veranstaltungsbeginn entsteht eine Gebühr von 120,- €. Vom 29. bis zum 15. Tag berechnen wir 50%. Bei Rücktritt vom 7. Tag bis zum Reisebeginn wird 90% des Retreatpreises berechnet. Maßgeblich ist der schriftliche Eingang der Rücktrittserklärung (eine E-Mail genügt). Bei Nichtantritt der Reise wird der volle Betrag berechnet.
Mögliche Reise Rücktrittsversicherung:
Zum Beispiel über Deutsche Reiseversicherung, ganz leicht und einfach online buchbar. Hierzu binnen 48h nach Reisebuchung die Rücktrittsversicherung abschließen.
Anmeldung
Über folgendes Formular kannst Du Deinen Platz beim Pfingstretreat buchen.
Im Mitteilungsfeld kannst Du uns erzählen, was momentan Deine Herausforderung ist, oder was Du Dir wünschst oder vertiefen möchtest. So können wir Dich in der Woche optimal begleiten.
Beim Breathwork ist die Teilnahme nach Ausschluss der Kontraindikationen möglich.
Achte bitte auf die korrekte Eingabe Deiner E-Mail, sonst kann ich Dir nicht antworten. :-)
Nach Deiner Anmeldung erhältst Du eine Bestätigungsmail.
Dein Platz ist gesichert, sobald der Beitrag entrichtet wurde. Warte bitte mit der Zahlung, bis Du die Rechnung erhalten hast.