Sonntag  –  28. April 2019  –  9:30 - 12:30 UHR


Workshop "Kriyas - Reinigungsübungen"

Jede Generation und Kultur hat ihre eigenen Reinigungstechniken, also Methoden, um den Körper innerlich wie äußerlich zu "reinigen", zu "säubern". So sind wir mit dem täglichen Zähne putzen und duschen als Reinigungsritual vertraut. Doch was gibt es noch?

 

In diesem Workshop werden wir weiter gehen, was wir von Mama und Papa in Punkto Sauberkeit gelernt haben und die wichtigsten Reinigungsübungen (Kriyas) aus dem Yoga und Ayurveda besprechen.

 

Die Techniken werden demonstriert und einige auch direkt praktisch geübt. Sie sind einfach zu erlernen und für jedermann durchführbar. Auch wenn man kein Yoga übt tut man damit etwas für seine Gesundheit.

 

Du bist mindestens einmal im Jahr im Herbst oder Winter krank? Du fühlst Dich im Frühjahr sehr müde? Dann versuche die Kriyas zu Deiner täglichen Reinigungsroutine oder Yogapraxis mit dazu zu nehmen. Neben der Asana-Praxis (Körperübungen) tragen die Kriyas maßgeblich dazu bei, einen gesunden Körper zu bekommen und ihn gesund zu erhalten! Krankheiten erhalten erst gar keine Chance, sich auszubreiten. 

 

Denn die Kriyas helfen Deinen Körper, zu detoxen und innerlich zu reinigen. Dies kommt der Asana-, Pranayama- oder Meditation sofort zugute! Man kann den Effekt sogar direkt spüren!  

 

Viele Hindernisse, die Du während Deiner Yogapraxis oder im alltäglichen Leben verspürst, können sich außerdem durch die regelmäßige Anwendung der Kriyas auflösen.



Welchen Effekt haben Kriyas?

  • frischeres, leichteres, geklärtes Gesamtgefühl
  • Erleichterung der Atmung, insbesondere bei Problemen mit verstopfter Nase
  • Linderung von chronischer Sinusitis
  • Heuschnupfen und Asthma werden gelindert (und können bei regelmäßiger Praxis oftmals behoben werden!)
  • Regulierung der Verdauung, Abhilfe bei Verstopfung
  • der Stoffwechsel wird angekurbelt
  • Stärkung der Selbstreinigungs- und Selbstheilungskräfte
  • der Geist wird kristallklar, Gefühl von Balance  
  • besserer Schlaf
  • weniger körperliche Trägheit
  • weniger Steifheit im Körper 
  • leichtere Asana-, Pranayama- und Meditationspraxis

 

Was wird praktisch geübt?

  • Reinigung der Zunge und des gesamten Mundraums (Zungen schaben und Ölziehen)
  • Reinigung der Nase (Jala Neti)
  • Reinigung der Augen (Tatrak)
  • Reinigung der Lunge (Kapalabhati)
  • Reinigung der Verdauungswege (Agni Sara, Uddiyana Bandha, Nauli) 

In der Theorie werden alle weiteren Kriyas erläutert!

 

Auf die Wirkung und Durchführung von Fastenkuren wird eingegangen.



Wichtig:

Komm bitte ohne Kontaktlinsen oder bringe eine Aufbewahrung dafür mit. Erscheine bitte nüchtern, ein kleines, leichtes Frühstück (z.B. ein gedämpfter Apfel/ Banane mind. 2 h vor dem Workshop) ist möglich. 

 

Besorg Dir bitte vor dem Workshop einen Zungenschaber und ein Neti Kännchen (Nasendusche). Dies kann auch käuflich bei uns erworben werden.

 

Für wen?

Für alle Interessierte. Auch Yoga Neulinge.

 

Kosten: 33€ (ohne Materialien)

 

Materialien:

Zungenschaber 4,50€

Neti Kännchen 19€ (Keramik, hergestellt in Deutschland ohne gesundheitsgefährdeten Glasurchemikalien wie Blei, Bor etc.)

Du kannst Dir auch selbst eines in der Apotheke oder Drogerie besorgen.