26.Januar - 23. Februar (5 Samstage) 12:15 - 13:45 Uhr


Workshop "Back 2 Basic - Ashtanga Yoga für Einsteiger"

nach der Ashtanga Yoga Innovation AYI® Methode

Einführung in Ashtanga Vinyasa Yoga! Für alle, die Ashtanga Yoga kennenlernen wollen, oder die Basics vertiefen möchten: Philosophie, Atmung, Drishti (Blickpunkte), Schlüsselpositionen und Bewegungsabläufe.

 

In diesem Kurs wird die Praxis zerlegt und für alle zugänglich gemacht. Die Basics werden im Detail belichtet. Du wirst dann bereit sein, unsere regulären Mysore Klassen zu besuchen, wo wir individuell arbeiten, um Deine eigene Yogapraxis aufzubauen.

 

Der Workshop ist nicht ausschließlich für Beginner, sondern auch für bereits Fortgeschrittene, die zurück zu den Basics gehen wollen oder müssen, wenn sich die Praxis weiter entwickelt hat, sowie für Yogis andere Stilrichtungen, um in Ashtanga Yoga hineinzuschnuppern. 

 

 

Termine 

26.01., 02.02., 09.02., 16.02., 23.02.

Am 16.02. ist der Start erst um 12.30 Uhr, also 15 Minuten später.

Programm

  • Die Philosophie: Warum üben wir und was sind die Benefits?
  • Erklärung der Bandhas: wie und warum man sie anwendet.
  • Die Erklärung der Atemtechnik Ujjayi: wie es ausgeführt wird und warum wir sie nutzen.
  • Die Erklärung der Ausdrücke Ashtanga und Vinyasa.
  • Detaillierte Anleitung des Sonnengrußes:: Der Sonnengruß A und B wird in verschiedenen Formen geübt, die sich Deinem jeweiligen Level optimal anpassen lassen! Was ist wichtig bei Chaturanga Dandasana, um langfristig die Schulter gesund zu erhalten? Wie kann ich den heraufschauenden Hund üben, ohne dass mir der untere Rücken zwickt, oder gibt es vielleicht eine bessere Variante für mich?
  • Das Alignment in den Standpositionen: Das anatomisch gesunde Alignment (Ausrichtung) der Standpositionen wird erklärt und geübt. Du lernst einfache Prinzipien kennen, die Du auf alle Standpositionen übertragen kannst. Du wirst in diesem Kurs auch lernen, wie Du eine einzelne Position abändern kannst, um sie Deinen eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten anzupassen (verschiedene Formen). Somit schreitest Du in Deiner Yogapraxis sicher (und intelligent) voran. Das Ashtanga Yoga Innovation (AYI) Konzept wird dabei direkt angewendet.

 

Preis

80 €

 

Nach den Einheiten wird sich der Yogaschüler vorbereitet fühlen, um Ashtanga Vinyasa Yoga mit Zuversicht weiter zu üben.