13. Oktober - 24. November (6 Samstage) 12:30 - 14:00 Uhr


Workshop "Back 2 Basic - Ashtanga Yoga für Einsteiger"

Einführung in Ashtanga Vinyasa Yoga! Für alle, die Ashtanga Yoga kennenlernen wollen, oder die Basics vertiefen möchten: Philosophie, Atmung, Drishti (Blickpunkte), Schlüsselpositionen und Bewegungsabläufe.

 

In diesem Kurs wird die Praxis zerlegt und für alle zugänglich gemacht. DIe Basics werden im Detail belichtet. Du wirst dann bereit sein, unsere regulären Mysore Klassen zu besuchen, wo wir individuell arbeiten, um Deine eigene Yogapraxis aufzubauen.

 

Der Workshop ist nicht ausschließlich für Beginner, sondern auch für bereits Fortgeschrittene, die zurück zu den Basics gehen wollen oder müssen, wenn sich die Praxis weiter entwickelt hat, sowie für Yogis andere Stilrichtungen, um in Ashtanga Yoga hineinzuschnuppern. 

 

 

Termine 

Der Workshop hat bereits begonnen - zu einzelnen Terminen kannst Du noch dazu kommen!

13.10., 20.10., 27.10., 3.11., 10.11, 24.11 (nicht am 17.11.)

Programm

  • Die Philosophie hinter der Praxis: Warum üben wir und was sind die Benefits?
  • Erklärung der Bandhas: wie und warum man sie anwendet.
  • Die Erklärung der Atemtechnik Ujjayi: wie es ausgeführt wird und warum wir sie nutzen.
  • Die Erklärung der Ausdrücke Ashtanga und Vinyasa.
  • Detaillierte Anleitung der Schlüsselpositionen: Chaturanga Dandasana, heraufschauender Hund und dessen Varianten, herabschauender Hund, einige Standpositionen und wie Du sie an Deine eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten anpassen kannst (verschiedene Formen), um in Deiner Yogapraxis sicher (und intelligent) voranzuschreiten. Das Ashtanga Yoga Innovation (AYI) Konzept wird dabei direkt angewendet.

 

Preis

95 €

 

Nach den sechs Einheiten wird sich der Yogaschüler vorbereitet fühlen, um Ashtanga Vinyasa Yoga mit Zuversicht weiter zu üben.